Curso wko y triatlón

WKO Y TRIATLÓN

FECHAS: 1 – 2 – 3 – 7 – 8 – 9  y 14 de Septiembre de 2020.

HORARIO: 19 – 21h. Online a través de la plataforma ZOOM de la Federación Madrileña de Triatlón.

PRECIO: 70€ Técnicos Federados Madrid y alumnos de la Escuela de Entrenadores FMTRI.

               75€ Resto de alumnos.

 

PROFESOR: JAVIER SOLA – Training 4LL            

•Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
•Post Grado en Alto Rendimiento de deportes Cíclicos
•Fundador de la empresa Training4LL
•Especialista en rendimiento humano. Biomecánica y entrenamiento
•Embajador Wko España

INSCRIPCIONES: https://www.rockthesport.com/es/evento/wko-triatlon/

La Escuela de Entrenadores se reserva el derecho a cancelar el curso si el número de inscritos  fuera insuficiente, devolviendo el importe íntegro a los inscritos.

INFO: formacion@triatlonmadrid.org

AL FINALIZAR EL CURSO SE EXPEDIRÁ UNA CERTIFICACIÓN CON LA CARGA LECTIVA DE 14h.

 

CONTENIDOS

•Introducción a la WKO
 
•Explicación de métricas:

- Pmax

- FRC

- mFTP

- TTE

             - Stamina

       •Análisis del rendimiento:

- Relación de mFTP respecto a Vo2max

- Valoración de la Pmax

- Valoración de FRC 

          •Análisis de las competiciones / requerimientos de SP/OL y LD en función de las métricas:     

             - Crea las bases para utilizar diferentes chart     

              -  Charts ideales para el triatlón

•Entrenamiento interválico: uso de WKO para su prescripción
•Carga de entrenamiento
•Running with power:

- Dispositivos

- Zonas de entrenamiento

- Métricas relacionadas con la biomecánica de la carrera

- Análisis de entrenamientos y competiciones

- Prescripción del entrenamiento

•Evaluación. Crea tu propia vista o dashboard

Se resolverán dudas al inicio de cada jornada formativa y se realizará una mesa redonda en la última jornada del curso.

Documentación

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PORTADA

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CONTENIDOS CURSO

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