Curso wko y triatlón
WKO Y TRIATLÓN
FECHAS: 1 – 2 – 3 – 7 – 8 – 9 y 14 de Septiembre de 2020.
HORARIO: 19 – 21h. Online a través de la plataforma ZOOM de la Federación Madrileña de Triatlón.
PRECIO: 70€ Técnicos Federados Madrid y alumnos de la Escuela de Entrenadores FMTRI.
75€ Resto de alumnos.
PROFESOR: JAVIER SOLA – Training 4LL
•Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
•Post Grado en Alto Rendimiento de deportes Cíclicos
•Fundador de la empresa Training4LL
•Especialista en rendimiento humano. Biomecánica y entrenamiento
•Embajador Wko España
INSCRIPCIONES: https://www.rockthesport.com/es/evento/wko-triatlon/
La Escuela de Entrenadores se reserva el derecho a cancelar el curso si el número de inscritos fuera insuficiente, devolviendo el importe íntegro a los inscritos.
INFO: formacion@triatlonmadrid.org
AL FINALIZAR EL CURSO SE EXPEDIRÁ UNA CERTIFICACIÓN CON LA CARGA LECTIVA DE 14h.
CONTENIDOS
•Introducción a la WKO
•Explicación de métricas:
- Pmax
- FRC
- mFTP
- TTE
- Stamina
•Análisis del rendimiento:
- Relación de mFTP respecto a Vo2max
- Valoración de la Pmax
- Valoración de FRC
•Análisis de las competiciones / requerimientos de SP/OL y LD en función de las métricas:
- Crea las bases para utilizar diferentes chart
- Charts ideales para el triatlón
•Entrenamiento interválico: uso de WKO para su prescripción
•Carga de entrenamiento
•Running with power:
- Dispositivos
- Zonas de entrenamiento
- Métricas relacionadas con la biomecánica de la carrera
- Análisis de entrenamientos y competiciones
- Prescripción del entrenamiento
•Evaluación. Crea tu propia vista o dashboard
Se resolverán dudas al inicio de cada jornada formativa y se realizará una mesa redonda en la última jornada del curso.
Documentación
PORTADA
CONTENIDOS CURSO